个体在各项心理素质上的适应与发展的能力就是户外素质拓展训练中认为的心适能，心适能是个体理能够积极主动地调解和调整，适应外界剌激并能够正确应对的能力。可视为心理适应刺激、情感、危机的 综合能力。简单地说，心适能就是心理的适应能力，良好的心适能就是合理控制自己心理状态变化的能力，被认为是健康的心适能，它可以通过训练进行培养和提高，在面对陌生的情境和从未经历过的活动时，注内分泌，濘不是户外素质拓展培训，是寻每个人都会产生相应的心理压力和生活中很少碰到的危机感。由此而产生的心理体验，必将带来 历奇过程与反思之后的经验，从而提升自我认知和自我发现，促使个人的成长。从传统体育的身体健康、增强体质的教学目标户外素质拓展训练为更全 面的素质发展，能够很好地满足体育五维观关于心理健康的要求，能够课程将更多的焦点和重点转移到心方面，能够很好地提高学生的心理适应能力，也就是提高学生的心适能。这些转变可以弥补传统体育教育关于心理鱗的教評足的问題，从而辦地实现体育教育目标的全面性和多元化。
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